ＩＳＡです。
今日は午前中サチオと王子、ちょい所用挟んで、午後からジム、にて動いてきました。
王子では砲丸の基礎をサチオから教えてもらいました。ＵＰされた動画見ても歴然ですが、自分の場合は手足バラバラで腕のパワーに頼った投法になってます（陸上経験者のＫ君やサチオのフォームとは大差がある）。
理論は頭で理解できても体がついてこないのが中年の痛いところ・・・。
「陸上競技は『技を競う』んです」ＢＹサチオ、体全体がバランスよく使えれば記録も伸びるでしょう。考えすぎて、さらに手足バラバラってことにならないように、練習あるのみですね。
ジムでは久々にエアロのレッスンを受け、インクラインベンチなどで筋トレし、最後に３ｋｍ走しました。南国トレと合同トレなどで走ってはきたもののスピード走をやってなかったので、やや早め（１３．０ｋｍ／ｈ）で調整しました。
別途、王子では車椅子ランナーの女性が練習されてました。何度か見かけたことがあったのですが、今日初めて女性だと知りました。近くまで寄れるチャンスがあったので軽く挨拶だけしときました。
王子では、龍谷高や棒高跳マスターズ女性陣らをよく見かけます。多様な方が多様なトレーニングしてますが、それら見てると自分のモチベーションアップにも繋がります。
明後日２７日は神戸シティマラソンです。当日もかなり寒くなりそうですが、きっちりアップしてからスタートしましょうね！
