Gessyです。
あけましておめでとうございます。
今年も1年よろしくお願いします。
年末、図書館で土佐礼子選手と渋井陽子選手が、監修している「確実に完走できるマラソン」という本を借りました。
そのなかに、10Km走の3週間前から、始めるトレーニングなるものが紹介されています。
読んでいると、週に3回は10ｋｍ走り、2週間前には、インターバル走（500ｍ×3本）も必要と書いてあります。
しかも、走る日の前日にも、5km走ること と書いています。
ISAさん同様、年末年始忙しく、ほんとに練習不足です。
土佐礼子選手のような、トレーニングはできませんが、とりあえず、時間を見つけてはジョギングしようと思います。
まずは、帰宅ラン、やりましょう。25kmは、無理だと思いますが・・・
